高三复读,心理压力特别大,怎么办?

高三复读,学生有心理压力是非常的,这种心理压力可能是动力,也可能是阻力,看我们如何来应对心理压力了!首先我们必须认识到来自复读心理压力有哪些?是成绩不理想?还是家庭父母的原因?我们要有清晰的认识,复读了就要全心全意投入,不能因为成绩压力或家庭因素影响到自己的学习!如果你能做到以下三点,你一样能克服掉压力!高中网小编解读:

1、要有合理目标

目标是压力,更是动力,尤其在我们选择复读时,肯定肯承受一定的压力,为什么要复读,因为心有不甘,因为想上更好的大学,所以在复读前我们都会给自己制定一个目标,这个目标能让我们实现自己的梦想,更能在学习中不迷茫!

可目标是动力也是阻力,如果你制定一份不切合实际的高考目标,那这种目标就成了阻力,比如今年高考你正常发挥只考了400分,你制定高考目标600分,就有点高;你今年只考上专科院校,而你制定目标是985高校,这就是目标不靠谱;所以在制定复读目标前,我们要充分了解自己的各科情况,制定切合实际的目标,比如今年高考成绩380分,复读一年成绩提升150分,这个目标就比较合适,而如果提升200分,这一般很少人能达到!

2、要学会劳逸结合

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复读生压力过大,主要是你不会学习,你想把全部时间用在学习上快速提升成绩,但这是不可能的,而在学习中,养成自己的良好学习习惯,注重锻炼身体才是非常重要的!

有些复读生每天5点20起床,晚上12点才睡觉,从睁开眼到晚上睡前,除了吃饭时间都在学习,可成绩依然提升不了,时间久了,就会造成心理压力过大,无法克服,其实大家都知道,学习要讲究方法,更要劳逸结合,锻炼时间;你可以5:20起床,然后去跑步20分钟,再到班里进行学习,这样你就会感觉到精神抖擞,并且非常自信,因为跑步不仅能增强体质,更能让人变得更自信,所以在复读中学会劳逸结合也是减压的一种方法!

3、多与同学、老师、家长沟通交流

交流是克服心理压力最好的方法,而在高三复读中,同学们争分夺秒的学习,常常忘记交流,更有复读生遇见了解不开的题型,死脑筋的执拗下去,结果不仅浪费了时间,最后还是做不对,导致心理比较沮丧,影响复习效果,时间长了,就会产生心理压力!

而那些善于和老师在课堂上交流的学生,善于和同学交流的学生,善于同父母说说心里话的学生,他们在学习上的压力会更少一点,主要他们通过与人交流排除了压力,所以在复读中多与人交流对你是非常有好处的!

高三复读,克服心理压力很很多种,比如写日记,花小妹就会过此方法,每天晚上用30分钟写一篇自己的心得体会,不仅消除了压力还提升了文笔,非常好;另外可以每天早起时在早操上大喊“我要奋斗”,用发泄式方法排除压力,所以我们要学会把压力转化为动力,全力以赴实现大学梦,加油!

面对压力我们要学会排解,家长要多去关心一下,多给予心理上的抚慰,再有就是每天安排时间进行运动,跑步、打球等体育活动,对缓解紧张很有帮助!

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